L’astènia primaveral és una sensació passatgera i subjectiva de cansament, tant físic com intel·lectual, que sense tenir una causa orgànica definida està correlacionada amb l’inici de la primavera, especialment si la calor es presenta massa aviat i va unida a oscil·lacions de la pressió atmosfèrica i de la humitat ambiental.

Els canvis climàtics, com les variacions en els horaris i els hàbits de vida que es produeixen en aquesta estació, fan que en algunes persones aflorin sentiments de nostàlgia, tristesa o apatia. Aquest estat, en si mateix, no té un valor patològic, però sembla estar relacionat amb desordres en el mecanisme fisiològic normal d’adaptació del cos a les condicions variables pròpies del canvi d’estació.

Simptomatologia

L’astènia primaveral no té uns símptomes palpables, ni clarament definits, sinó que engloba una sensació inexplicable de tristesa. Tot i així, normalment es caracteritza per:

  • Alteracions de l’estat general (cansament, fatiga especialment al matí i debilitat general).
  • Hipotensió, marejos.
  • Dolor muscular i articular.
  • Cefalees.
  • Dificultat de concentració en tots els àmbits, trastorns de memòria, fatiga intel·lectual.
  • Irascibilitat, canvis d’humor, malenconia inexplicable.
  • Problemes digestius, pèrdua de la gana, augment de la sensació de gana…
  • Trastorns del son (insomni, intensa sensació de son).
  • Inapetència sexual
  • Altres

És important remarcar que el baix estat d’ànim dels individus afectats per l’astènia provoca una disminució en les defenses immunològiques de l’individu i el fa més susceptible de patir tota mena de malalties infeccioses.

Tractament

Segueix aquestes recomanacions i oblida’t dels símptomes de l’astènia primaveral!

  • Respecta la higiene del son
  • Practica exercici físic moderat de forma regular
  • Augmenta les activitats a l’aire lliure
  • Intenta disposar de temps lliure i espais de relaxació entre la successió de les teves activitats quotidianes
  • Adopta una postura el més positiva possible davant de les diferents situacions que succeeixen en el teu dia a dia
  • Redueix o evita hàbits tòxics com el consum de tabac, alcohol, somnífers o altres substàncies tòxiques estimulants
  • Para atenció a les teves emocions

I recorda… els efectes dels canvis estacionals sobre les variables fisiològiques humanes són àmpliament conegudes, per la qual cosa la millor manera de minimitzar, si no evitar, el seu impacte negatiu sobre la nostra salut és intentar mantenir de forma permanent uns hàbits de vida saludables! Nosaltres t’ajudem! Vinga! 🙂