Preparar-se per tornar a l’escola no sempre és fàcil. La salut dels petits de casa importa, i molt! Per això, al nou post al blog d’aquest mes et proposem un llistat d’articles que tant sí com no han de portar a la bossa de l’escola o has de tenir a casa, preparats per actuar amb rapidesa si cal! Comencem!
- Snacks saludables.
L’estiu i les vacances ja arriben a la seva fi i per tornar altre cop a la rutina amb força i energia és important tenir a mà solucions sanes, sobretot pels esmorzars i berenars, que són els que acostumen a ser menys saludables. Prioritza els aliments amb alt contingut d’hidrats de carboni complexos o d’absorció lenta, vitamines, minerals i greixos saludables, com per exemple les barretes de civada o fajol, les fruites de temporada, els fruits secs, els ous, el formatge… Si són amants del dolç, sempre pots optar per preparar algun pastisset o galetes casolanes, això et permetrà tenir el control sobre els ingredients i la quantitat de sucre que hi poses. Recorda descartar sempre que puguis la brioixeria industrial, que si bé és barata i fàcil d’adquirir, no els hi fa cap bé: aquests productes, a banda de contenir greixos perjudicials per a la salut i altes quantitats de sucres refinats, produeixen un pic molt fort d’insulina al cos que es tradueix amb una baixada energètica igualment forta que provoca somnolència, desídia, irritació, molta gana de cop….
Per poder alimentar bé als petits, la pràctica és clau i també la preparació i la planificació d’un menú setmanal. A banda, intenta escollir sempre aliments i productes de temporada, i si pot ser, de proximitat! Els teus plats guanyaran sabor i la teva butxaca no se’n ressentirà. Som-hi!
- Mascareta i porta mascareta, sempre!
La ministra d’Educació, Pilar Alegría, ja ha anunciat que l’ús de la mascareta serà obligatori per tots els nens/es a l’escola. Els teus fills ja la tenen a punt? Recorda escollir-ne sempre d’homologades i que s’adaptin de forma adequada a la forma de la seva cara. Les porta mascaretes, les bossetes o estoigs preparats per portar-los, són molt còmodes perquè poden mantenir la mascareta neta durant més temps, i el més important: lliure de possibles virus COVID-19!
- Gel de mans higienitzant
En format miniatura, no pot faltar a la seva motxilla. Igual que et passa a tu, no sempre es té a mà sabó i aigua per rentar-se les mans, per això, els gels higienitzants són la millor opció per garantir que el virus no entra en contacte amb les seves mucoses.
- Antipolls
En aquesta època de l’any acostumen a proliferar a les escoles i a provocar més mals de cap dels que es voldria! Per protegir la teva família contra els polls:
- Tingues a mà un tractament capil·lar adequat per eliminar-los
- Segueix les instruccions del fabricant per garantir la seva correcta i total eliminació
- Utilitza la clàssica pinta ultrafina per a llémenes i passa-la de l’arrel a les puntes
- Si des de l’escola s’avisa que hi ha polls, revisa diàriament el clatell i l’arrel del cabell per anticipar-te a la seva eliminació
- Suplements vitamínics i/o per augmentar les defenses
L’inici de les classes és el millor període per prendre’n i evitar de forma natural la son i la fatiga típica de la tornada a l’escola.
- Raspall de dents
La tornada a l’escola ha d’anar acompanyada d’hàbits saludables, i un dels més importants és raspallar-se les dents després de cada menjada amb un raspall adequat a l’edat i a les característiques bucals del nen/a. Porta bràquets? Pateix gingivitis? És propens a patir càries? La próxima vegada que vinguis a la farmàcia explica’ns què necessita el teu nen/a! No és el mateix un raspall que un altre!
Et manca res perquè la tornada a l’escola sigui pràctica, segura i saludable? Vine a la farmàcia i t’ajudarem a triar el que necessites! Bon inici de classes i feliç setembre a tots i totes!
Comentaris recents