Ja ets al tercer trimestre de l’embaràs? Aquestes setmaes sens dubte són molt emocionants i intrigants! Son 13 setmanes (28-40) aproximadament i quan arriba la 36, és possible que el nadó hagi crescut tant que no es pugui moure per la panxa durant tot el temps que li queda per sortir.
Què he de saber durant aquests mesos?
- Al llarg del tercer trimestre, els símptomes d’embaràs canvien. Arriba l’acidesa d’estómac, les varius, el mal d’esquena, el cansament, les hemorroides, l’augment de flux vaginal i els picors a la pell.
- Els més comuns són la dificultat per respirar, la inflor de peus i turmells, les falses contraccions i les ganes constants de fer pipí:. Anem a veure-les una per una:
- Dificultat per respirar: A mesura que augmenta la mida de l’úter, aquest exerceix més i més pressió al diafragma i comprimeix cada cop més els pulmons. La sensació que provoca és la manca d´aire, sobretot al´hora de dormir. Què pots fer si això et passa? Practicar exercici durant l’embaràs pot ajudar, així com dormir semiincorporada. Pren-t’ho amb calma i mou-te a poc a poc. A mesura que el nadó es vagi desplaçant cap a la pelvis et serà cada cop més fàcil respirar bé.
- Inflor de peus i turmells: Conegut com a edema, es produeix per la retenció de líquids, els canvis hormonals i l’augment de pes. Posar els peus amb aigua freda o recolzats sobre una superfície alta us pot ajudar. És possible que hagis de comprar un nombre més de sabates si t’inflen molt.
- Falses contraccions: les contraccions de Braxton-Hicks són una forma que té el cos de posar-se a to per quan arribi el part real. Aquestes contraccions poden ser lleus, produir tensió a l’abdomen i tornar-se cada vegada més doloroses a mesura que avancen les setmanes. Les falses contraccions són irregulars i acostumen a desaparèixer quan es canvia de postura.
- Ganes d’orinar: A mesura que el nadó es desplaça més i més cap a la pelvis, les ganes de fer pipí constantment augmenten, ja que la bufeta rep més pressió. També és possible que tingueu petites pèrdues d’orina.
Tingues present que durant les últimes setmanes (de la 38 a la 42) és possible que et posis de part en qualsevol moment! Per això, és important que estiguis alerta dels senyals que es produeixen al teu cos, com les contraccions, i estiguis preparada per quan necessitis anar a l’hospital (si és que decideixes tenir-lo allà). També és convenient que et prenguis les coses amb calma i descansis sovint.
Durant aquestes últimes setmanes es recomana caminar per estimular la circulació i reduir els nivells d’estrès i canalitzar l’energia en la preparació de tot allò que necessitis quan arribi el nadó.
A continuació, et deixem una llista preparada perquè no et deixis res:
Quan falten 3 mesos:
- Aneu a les classes de preparació al part.
- Informa’t sobre el part i la cura del nadó.
- Compra la cadireta del nadó per al cotxe per tornar a casa quan surti de l’hospital.
- Si celebres un ‘baby shower’ assegura’t de tenir preparada la llista de regals que necessites per al nadó.
- Comença a cercar pediatra.
- Comprar productes bàsics per al nadó i per a casa teva perquè no ho hagis de fer a última hora.
- Planifica el part: informa’t de les diferents opcions que pots escollir i comenta les teves preferències al teu metge.
- Tingues present les opcions de què disposes per a la cura del nadó quan no et puguis encarregar tu d’ell.
Quan falten 2 mesos:
- Continua informant-te sobre temes com la lactància i la cura del nadó.
- Acaba de planificar i preparar la vostra habitació.
- Pensa qui vols que t’acompanyi al part i qui t’ajudarà després.
- Visita periòdicament el teu metge.
Quan falta 1 mes:
- Tingues preparada la roba del nadó.
- Tingues a mà bolquers, tovalloletes i altres productes de primera necessitat.
L’embaràs és una experiència única que cal viure intensament. T’animem a que la gaudeixis al màxim!
Comentaris recents